Mụn là một tình trạng rất phổ biến và không có làn da nào mà chưa từng bị mụn. Khi mặt bị nổi mụn, chúng ta thường chú tâm tìm đến các sản phẩm điều trị mụn để mong muốn loại bỏ ngay lập tức những nốt mụn “đáng ghét”. Tuy nhiên, điều quan trọng hơn thế là bạn phải biết nguyên nhân làm da bị mụn mới có cách điều trị hợp lý. Cùng Skinshop tìm hiểu 3 nguyên nhân khiến da bị mụn mà các bạn thường bỏ qua để giải quyết triệt để các vấn đề về mụn nhé!
1. Stress là nguyên nhân hàng đầu khiến da bị mụn
Khi nhắc về các nguyên nhân gây mụn, hầu hết các kiến thức đều đề cập mụn là hậu quả của sự mất cân bằng hormone, tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, hóa chất mỹ phẩm, hay đơn giản chỉ do bụi bẩn bên ngoài. Trên thực tế, ngoài những vấn đề này, còn có một nguyên nhân vô hình cũng đang tạo điều kiện khiến làn da dễ bị mụn hơn, đó chính là stress.
Stress gây mụn như thế nào?
Stress là một dạng phản ứng của cơ thể về thể chất hoặc tinh thần trước những áp lực hay những yếu tố tác động đến cuộc sống như công việc, các mối quan hệ, sự lo lắng về một sự kiện nào đó, hay đơn chỉ giản là cơ thể không được nạp đủ năng lượng, không được nghỉ ngơi trong thời gian dài.
Trên thực tế, bác sĩ da liễu Margarita Lolis đã chứng minh “Stress không phải là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến mụn, nhưng lại là nguyên nhân khiến các hormone Cortisol sản sinh mạnh mẽ, tạo điều kiện cho cơ thể bị nổi mụn”.
Cortisol là một loại hormone steroid thường được sinh ra khi chúng ta bị stress. Khi hormone này sản sinh quá mức, các thành phần Hyaluronic không thể sản sinh, khiến da dễ mất nước, dẫn đến mất đi hàng rào bảo vệ da, từ đó làn da không đủ khả năng chống lại các tác động và những nguyên nhân gây ra mụn từ bên ngoài môi trường như tia UV, vi khuẩn, bụi bẩn…
Không những thế, hormone Cortisol còn kích thích các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Khi các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh cùng các tế bào chết và vi khuẩn làm cho lỗ chân lông bí tắc và tạo cơ hội để các vi khuẩn gây mụn P.Acne tấn công, sinh ra mụn.
Nếu bạn giữ tình trạng stress kéo dài, sẽ làm cho làn da trở nên yếu đi, da bạn mất khả năng tự bảo vệ và phục hồi da, tất cả điều đấy sẽ khiến vấn đề mụn trở nên tồi tệ hơn.
Và không dừng lại ở đó, những vấn đề về mụn sẽ tác động ngược lại đến suy nghĩ, khiến bạn lo lắng và càng ngày càng chịu nhiều áp lực để tìm cách trị mụn. “Stress gây mụn và mụn khiến chúng ta stress”, điều này như một chu kì lẩn quẩn khiến chúng ta khó thoát ra. Do đó, chìa khóa chính để giải quyết triệt để vấn đề này là loại bỏ căng thẳng.
Loại bỏ stress để giảm mụn
Việc loại bỏ stress không chỉ giúp tình trạng mụn thuyên giảm mà còn giúp bạn có một đời sống tinh thần khỏe mạnh, từ đó bạn sẽ có được một cơ thể cũng như một làn da tràn đầy sức sống.
Tập luyện thể dục
Khi cơ thể vận động, điều này giúp cho các cơ trong cơ thể được khỏe mạnh và máu huyết có thể lưu thông tốt hơn. Một trong những phương pháp tập luyện hiệu quả cho việc giảm stress đó chính là Yoga, theo giáo sư tâm thần học Chris Streeter cho rằng “các động tác uốn lưng hay cột sống có khả năng kích thích sự thư giãn của hệ thống thần kinh cũng như tâm trí của con người”.
Ăn uống khoa học
Các loại thực phẩm có chứa hàm lượng Omega-3, Omega-6, Omega-9 như cá, rau xanh, bông cải,… đây là thành phần có khả năng giảm các hormone gây căng thẳng và sinh ra hormone DHEA – một loại hormone đánh lại các cortisol gây căng thẳng. Đồng thời, hạn chế dung nạp các chất kích thích như caffein, thức uống có cồn,… vì đây là những chất có khả năng kích thích sự căng thẳng.
Thư giãn
Khi các bạn đang trong trạng thái căng thẳng, là lúc bạn dễ bị ám ảnh bởi những suy nghĩ tiêu cực, do đó thư giãn chính là cách giúp bạn quên đi những suy nghĩ đấy. Các bạn có thể thư giãn cơ thể bằng cách ngồi thiền, làm những công việc mà bạn yêu thích hoặc tự cho mình một khoảng thời gian nghỉ ngơi, để giúp cơ thể lấy lại năng lượng.
2. Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
Đây là nguyên nhân gây mụn phổ biến thứ hai mà rất ít bạn để ý tới. Có một số quan điểm cho rằng, ngày nay việc dùng ánh sáng sinh học (một dạng của tia tử ngoại) để điều trị mụn, cải thiện độ săn chắc, vì thế việc ánh nắng mặt trời gây ra mụn là không hợp lý. Tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp này vẫn chưa có những xác minh cụ thể về khoa học.
Nguyên nhân làm da bị mụn bởi ánh nắng
Theo bác sĩ da liễu Amy Wechsler, cô chia sẻ quan điểm rằng có một số người có sở thích tắm nắng và họ cảm thấy nhân mụn có vẻ như khô nhanh hơn. Song, vài ngày sau đó, tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn hẳn. Bạn sẽ thấy da bị sưng, viêm đỏ và bỏng rát. Nguyên nhân bởi da phản ứng với các bức xạ tia cực tím và tạo ra triệu chứng viêm – như một cách phòng vệ tự nhiên của cơ thể. Và chứng viêm đó sẽ vô tình kích thích da xuất hiện thêm nhiều nốt mụn khác.
Ánh nắng mặt trời ngoài tia tử ngoại còn có tia hồng ngoại. Tia hồng ngoại làm tăng nhiệt độ trên bề mặt da, khiến da trở nên khô hơn. Khi da bị mất nước, khô căng, tuyến dầu sẽ tiết ra nhiều hơn để giữ ẩm bề mặt và vô tình tạo môi trường thuận lợi làm bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn.
Các biện pháp chống nắng phổ biến
Tránh tiếp xúc với ánh nắng từ 10 – 16h
Thời gian từ 10 – 16 giờ là lúc tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời có cường độ hoạt động mạnh nhất. Vì thế lúc này tốt nhất bạn nên hạn chế đi ra ngoài trời để giảm thiểu tổn thương cho da. Nếu bắt buộc phải ra ngoài thì bạn nên bảo vệ da bằng cách tìm đi vào nơi râm mát và mặc quần áo thật kín kết hợp với đeo kính râm.
Che chắn cẩn thận khi ra nắng
Khẩu trang, kính mắt, mũ nón, áo khoác… chính là những vật dụng quen thuộc và tiện ích chống lại ảnh hưởng xấu của các tia UV. Khói bụi, ánh nắng mặt trời chính là một phần gây ra mụn trứng cá và đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Vì vậy, khi ra đường bạn nên che chắn, bảo vệ làn da thật kỹ càng nhé.
Sử dụng kem chống nắng
Để bảo vệ da khỏi những tác động của ánh nắng mặt trời thì không thể thiếu việc dùng kem chống nắng. Nếu chỉ mặc quần áo kín, hạn chế tiếp xúc với ánh nắng sẽ không thể bảo vệ da một cách tối ưu trước tác động xấu của ánh nắng mặt trời. Do đó, dùng kem chống nắng thường xuyên là cách tốt nhất để giảm thiểu tác hại của tia cực tím đến da.
Muốn đạt được hiệu quả bảo vệ da tốt nhất, hãy chọn kem chống nắng phù hợp với từng loại da. Tuy nhiên, khi lựa chọn mua kem chống nắng, bạn cũng nên chú ý đến các chỉ số:
– SPF (chỉ số chống bỏng nắng UVB): SPF càng cao thì khả năng bảo vệ càng tốt: SPF 15 có khả năng bảo vệ da đến 93%, SPF 30 có khả năng bảo vệ da đến 97% và SPF 50 có khả năng bảo vệ da lên tới 99%.
– PA: Đây là chỉ số bảo vệ da chống tia UVA nên cần chọn sản phẩm có khả năng chống UVA càng cao thì càng tốt.
– PPD: PPD là viết tắt của “Persistent Pigment Darkening” là một chỉ số được sử dụng để đo độ bảo vệ của kem chống nắng trước tia UVA. Bên cạnh PPD, một số kí hiệu chống nắng khác cũng có thể quy đổi ra một chỉ số PPD cụ thể. Ví dụ PA tương đương với PPD 16 hay Broad spectrum đảm bảo kem chống nắng đạt PPD ≥ ⅓ SPF.
3. Ô nhiễm là kẻ thù vô hình cho da mụn
Khi được hỏi “nguyên nhân gây ra mụn trứng cá là gì?”, rất ít người nghĩ đến khói bụi và khí thải. Nhưng sự thật là trong những yếu tố hàng đầu ảnh hưởng tiêu cực đến da là ô nhiễm.
Ô nhiễm là nguyên nhân làm da bị mụn như thế nào?
Các hạt bụi nhỏ được gọi là PM 2.5 có thể chui qua màng bảo vệ tự nhiên của da và tàn phá làn da của chúng ta. Xuất hiện cùng với bụi là ôzôn và các chất gây ô nhiễm khác, chúng sẽ gây ra một phản ứng dây chuyền bắt đầu bằng quá trình oxy hóa bã nhờn trên bề mặt da.
Những chất ô nhiễm này làm thay đổi thành phần của bã nhờn và cũng gây ra sự thiếu hụt vitamin C và E, hai chất chống oxy hóa tự nhiên của da. Chúng cũng tấn công lớp lipid bề mặt bảo vệ của da (màng bảo vệ tự nhiên của da). Da trở nên bóng dầu hơn, tình trạng mụn đầu đen trông tệ hơn và các nốt mụn mới có thể mọc lên.
Làm cách nào để ngăn ô nhiễm ảnh hưởng tiêu cực đến làn da?
Mọi người dường như đều hiểu rõ về sự nguy hiểm của ô nhiễm, khói bụi, nhưng làm thế nào bạn có thể bảo vệ làn da của mình trước kẻ thù vô hình này? Phương pháp chống ô nhiễm đầu tiên bạn nên thực hiện là thực hiện phương pháp Double Cleansing. Phương pháp này nên được áp dụng vào buổi tối, bất kể trong trường hợp nào. Sử dụng một chất tẩy trang nhẹ nhàng dạng nước hoặc dầu tẩy trang chuyên dụng đều mang lại hiệu quả với những làn da bị mụn do ô nhiễm.
Xác định đúng nguyên nhân làm da bị mụn và chọn cách trị mụn phù hợp sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại làn da mịn màng như mong đợi. Theo dõi Skinshop.vn để biết thêm nhiều thông tin hữu ích về skincare và tìm cho mình những sản phẩm chăm sóc da chính hãng tốt nhất tại gian hàng SKINISTA.
